Ingredientes 3 cdas soperas de harina de avena 2 claras de huevo o 1 huevo 1 cdita de cacao puro desgrasado 1 yogur natural 1 cda sopera de leche 1 cdita de levadura en polvo (tipo Royal) Preparación Mezclar con […]
Muchas veces me preguntan por suplementos proteicos para entrenar. ¿Quieres saber cual es la mejor marca de todas para entrenar? LA MADRE NATURALEZA! Déjate de pastillas, químicos y hostias… tienes todas las proteínas que necesitas al alcance de tu mano…y […]
El Cross Fit se está convirtiendo rápidamente en una nueva moda deportiva, en todas partes se habla de él y todo el mundo quiere practicarlo, pero: ¿qué es? Y ¿por qué ha de repente se ha vuelto tan popular? ¿Podemos cualquiera de […]
La persistencia y la constancia son dos claves del éxito. Debes mentalizarte para ello. Estas claves de éxito han sido aplicadas por muchos antes que tú. Muchas personalidades tuvieron en común no rendirse ante la adversidad. ¿Acaso crees que aquellos […]
Las clases en grupo más efectivas para estar en forma este verano!!! Las clases de box – fitness tienen el objetivo de aprender la técnica de box mesclado con un entrenamiento cardiovascular intenso (fuerza, resistencia, velocidad) una combinación excelente para […]
El sistema propioceptivo es el encargado de mandar información a los músculos para que realice ajustes en cuanto a la tensión y estiramientos musculares, y así conseguir el movimiento deseado. Este entrenamiento desarrolla la capacidad de adaptarse a cualquier tipo […]
La cura —o al menos el alivio o la prevención— para casi todos los males no viene en pastillas o grageas. Llega en chándal y zapatillas, y consiste en hacer ejercicio a diario. La conclusión, números en la mano, es […]
Pesas y Corredores de Fondo: Una Paradoja en la Especificidad Los entrenadores de Rendimiento han visto desarrollarse muchas tendencias de entrenamiento diferentes a lo largo de los años. A pesar del aumento de la popularidad que el entrenamiento de fuerza […]
Hasta hace poco tiempo la natación era recomendada por muchos médicos en ciertas patologías y alteraciones del sistema musculo – esquelético y también como uno de los ejercicios más saludables. Sin embargo hoy en día los estudios sobre el tema […]
Hace algunos años los médicos recomendaban reposo y evitar el ejercicio físico. Estudios recientes demuestran los beneficios del ejercicio físico para mejorar la calidad de vida en personas con artritis. El reposo es importante, especialmente durante la crisis. Sin embargo […]
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