Posts by diego.alarcon

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Helados saludables

Ingredientes Plátanos Fresas Tableta de chocolate 70% cacao Esencia de Vainilla Chorrito de leche o aguaç Cacao en polvo desgrasado Avellanas Canela en polvo Preparación del helado  Trocea los trozos de fruta, ponlos en bolsitas tipo Zip y congela durante […]

Pautas de alimentación

En DFA apostamos por que seas tú mismo totalmente capaz y autónomo de escoger las cantidades que más te convienen en tu nuevo estilo de alimentación saludable. Por ello estas pautas alimenticias pretenden ofrecerte consejos e ideas que te ayuden […]

Como conseguir un cuerpo tonificado y bonito

¿Que pasa cuando las mujeres entrenan con pesas? Uno de los grandes mitos del gimnasio es que las mujeres que entrenan con pesas aumentan la masa muscular, eso no es del todo cierto, va a depender mucho de la intensidad, […]

smoothies, batidos saludables:

Hoy en día, y más que antaño, somos conscientes de que seguir una alimentación sana influye en nuestro nivel de energía, consigue que tengamos una perspectiva más positiva de la vida y hace que nos sintamos mejor con nuestros propios […]

¿Qué es el CrossFit?

El Cross Fit se está convirtiendo rápidamente en una nueva moda deportiva, en todas partes se habla de él y todo el mundo quiere practicarlo, pero:  ¿qué es? Y ¿por qué ha de repente se ha vuelto tan popular? ¿Podemos cualquiera de […]

Practica el running de una forma eficaz y segura.

Si eres un corredor habitual y quieres mejorar tus tiempos tienes que saber que es muy  importante un trabajo de la musculatura estabilizadora y también un desarrollo propioceptivo adecuado, esto nos va a permitir mejorar la técnica, minimizar el esfuerzo […]

Como perder grasa corporal de forma más efectiva

Para adelgazar, aeróbico. Por supuesto, el ejercicio aeróbico nos ayuda a quemar calorías, pero resulta mucho más efectivo si lo combinamos con entrenamiento de fuerza. El incremento de la masa muscular eleva el coste metabólico, lo que nos hace quemar […]

¿Te falta motivación?

La persistencia y la constancia son dos claves del éxito. Debes mentalizarte para ello. Estas claves de éxito han sido aplicadas por muchos antes que tú. Muchas personalidades tuvieron en común no rendirse ante la adversidad. ¿Acaso crees que aquellos […]

BOX – FITNESS

Las clases en grupo más efectivas para estar en forma este verano!!! Las clases de box – fitness tienen el objetivo de aprender la técnica de box mesclado con un entrenamiento cardiovascular intenso (fuerza, resistencia, velocidad) una combinación excelente para […]